こちらのページでは伊東由莉佳が自主開催している YURIKA YOGA についてのご案内しています。
所属スタジオでのクラス説明やご予約に関しては、お手数ですが各スタジオのホームページよりご確認ください。.
Yonder Yoga（幕張本郷）
ヨガスタジオくるくる（稲毛）
follow(豊洲）
ベーシックヨガ
ヨガの基本的な呼吸やポーズ、簡単なヨガ哲学も交えながら、解説を入れながら1つ1つ丁寧に進むクラス。
ヨガが初めての方や基礎を振り返りたいヨガ経験者の方にもおすすめのクラスです。
『アクティブヨガLv.1』
ヨガが初心者の方でもアクティブに動きたい方におすすめのクラス。
難易度の高いポーズは入りませんが、じんわりと汗をかくくらい動きます。
ストレッチ系・トレーニング系・バランス系のヨガポーズを1時間の中でバランス良く行い、クラスの最後には心地いい爽快感を感じましょう。
筋力不足・運動不足を感じている方にもおすすめです。
『アクティブヨガLv.2』
ヨガの経験がある方におすすめのクラスです。
運動量が多く、たくさん体を動かしながらも呼吸によって体幹の深層部にある“コア”に働きかけていきます。
ストイックに体を動かす時間が欲しい方や、姿勢改善を考えてる方にもおすすめのクラスです。
クラス中は少しキツい…けど、終わった後はスッキリ！！
自信がない方もしっかりサポートするので、安心してご参加ください。
『リストラティブヨガ』
Restorという言葉は『回復する』『修復する』『本来の姿に戻る』といった意味があります。
このクラスでは 基本的には1ポーズ数分間、ボルスターやブランケットなどのプロップス(道具)をたくさん使いながら行います。
身体に負担がかからない姿勢で道具に『身をゆだねる』ことをしていくうちに無意識に入っていた心身の緊張が徐々に解けていきます。
休んでも疲れがなかなか取れにくい方や気持ちを落ち着かせたい方はもちろん、家事や育児でいつも忙しく動いている方、お仕事やスポーツのパフォーマンス向上のために身体の休息タイムを作りたい方などヨガ経験や年齢は関係なく、全ての方にお勧めのヨガです。
疲れやストレスを『自分自身で』癒してあげて、心身共に回復させてあげましょう。
キッズヨガ
大人のクラスとは雰囲気が違い、わいわい楽しみながらヨガをします。正しく身体を使うことで、適度な柔軟性やバランス力を身につけるなど運動機能の向上を目指します。
また、体を動かすことだけではなく絵本の読み聞かせやお絵かきの時間もあります。様々な角度から脳を刺激し、自由な発想力を育みます。
そして、自分とお友達との違いを認め合い、『自己肯定感』を高めることを1番の目標としてレッスンを行います。キッズヨガで『自分を好きでいれる力』『自分を認めてあげる力』『自信』を身につけ、子供たちの幸せな未来への種まきをしていきます。
体験レッスンは保護者の方にも見学していただけます。
ご質問もお問い合わせページからお気軽にご連絡ください。
